だし巻き卵

今日の夕飯はだし巻き卵がメインです。

昨日一昨日と白いご飯を食べていなかったせいで、まずご飯、それからフワッとした卵焼きが食べたくて、半端な献立となった次第。

一日1回はご飯が食べたい。でも昼がほぼめん類となると、夜にお好み焼きなんぞ焼いた日には、ご飯は食卓に上がらない(お好み焼きをおかずにご飯というのは、中年には無理)。

それならちゃんと朝ご飯を食べればいいのだけど、長年の習慣を変えるのもまた難しくて。いや、誰かが毎日、三度三度こさえてくれるなら、ありがたくいただくのですが。

2017年9月8日(金曜)

〇体重 48.9 〇BMI 18.5 〇体脂肪率 25.7

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ちゃんぽん(玉ネギ、人参、シメジ、ピーマン、小松菜、厚揚げ、イカ)、大根とコンニャクの煮物(オクラ)、冷や奴(セロリの葉、ちりめん、甘味噌)

■お八つ

バナナ、コーヒー

■夕飯

ご飯(雑穀入り100グラム)、アサリの味噌汁、だし巻き卵(ブロッコリー)、きんぴら(ゴボウ、人参。黒ごま)、シラスおろし、梅干し、海苔

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