冬の間、私は室内ではセーターの上にダウンベストを着ています。
このベスト、これまではユニクロのウルトラライトダウン（薄手）だったのを、今日からモンベルの厚手のダウンに変えた（救命胴衣みたいなの）。
私は腰が冷えるのでウールのひざ掛けを腰に巻いているのだけど、これもイスカのダウンケットに変えた。
あったかい。体感温度が5度くらい違う。この格好をすると真冬の到来を実感します。
加えて、台所で水を使ったら指が千切れそうに冷たかったので、この冬初めてお湯を出した。
夕方、テレビで天気予報を見ると、今日の名古屋の最高気温は9.4度。10度を切るのは今年3月以来だそうだ。
10度が一つの目安なんでしょうか。最高気温が10度を切ると冬。これからちょっと気を付けて見ていようと思います。
2019年12月5日（木曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
揚げ焼きそば（タマネギ、ニンジン、キャベツ、小松菜、ピーマン、シメジ、ちくわ、エビ）、味噌汁（ワカメ、切り干し大根、ネギ）、柿
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、一口チョコレート
■夕飯
きのこの炊き込みご飯（シイタケ、マイタケ、エノキ、エリンギ）、ニラと卵の吸い物、ゴボウとニンジンのきんぴら（白ごま）、キムチ納豆、コールスローサラダ（キャベツ、人参、コーン）
2019年12月6日（金曜）
〇体重 50.6 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
うどん（乾麺80グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす）、シイタケとチリメンのアヒージョ（ニンニクオイル）、キムチ納豆（ネギ）、ブドウ
■お八つ
コーヒー、飴。紅茶（ユズの砂糖漬け）
■夕飯
お好み焼き（小麦粉、山芋、卵、削り節、ニラ、マイタケ、エビ、天かす。醤油。ソースとマヨネーズ）、吸い物（豆腐、シメジ、ネギ）、コールスロー
※お好み焼きは、山芋（すりおろしています）を多めに入れたら、もちもちの生地に。ふわふわの食感です。
