目方とご飯 記録のみ 2017.09.06

夕飯のサラダですが、リンゴとバナナを入れてみました。

果物が入っているのでフルーツサラダといっていいのかと思って調べたら、もともとは果汁やシロップに果物を入れた料理をフルーツサラダというらしい(デザートみたい)。

今はかなり広い意味で使われているようで、野菜やヨーグルト、マヨネーズなど何を加えても、果物さえ入っていればフルーツサラダを名乗っても間違いではないようです。

バナナの甘さにちりめんの塩辛さが意外と合います。

2017年9月6日(水曜)

〇体重 48.4 〇BMI 18.3 〇体脂肪率 25.1

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ちゃんぽん(玉ネギ、人参、シメジ、ピーマン、小松菜、厚揚げ、イカ)、キュウリとカニかまぼこ(白醤油、酢、オリーブオイル)

■夕飯

お好み焼き(小麦粉、卵、山芋、ニラ、マイタケ、アサリ、天かす)、サラダ(リンゴ、バナナ、玉ネギ、ちりめん、サニーレタス。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、酢、マヨネーズ)、吸い物(ワカメ、シメジ、セロリの葉)

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