目方とご飯 記録のみ 2017.04.25

2017年4月25日(火曜)

〇体重 49.5 〇BMI 18.7 〇体脂肪率 26.2

■朝

コーンフレーク+豆乳、野菜ジュース

■お昼

カップ天そば(ネギ)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、昆布、竹輪)、サツマイモ煮、サラダ(アスパラガス、金時豆。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)

※これでローリングストック用のカップ麺を全て消化。次は秋だわ(新しくストック入りしたものの賞味期限が)。

■夕飯

オープンサンド(水菜、コロッケ)、ピザトースト(タマネギ、チーズ)、ポタージュスープ(インスタント)、レンジ卵(ブロッコリー)、サラダ(ブロッコリー、アボカド、金時豆。塩胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢)

※レンジ卵の味付けはクレイジーソルト。半熟になるまで、じっと電子レンジの前で見守っています。電磁波、よくないかも〜(?)。

※お昼と時間が近かったので、サラダが半分しか食べられず。もっと違う味のものが食べたいなー。今後開発の余地ありです。

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