今日ネットに上がっていた記事です。→「がんを宣告されたら「まずやるべきこと」「やってはいけないこと」」（現代ビジネス 5月26日）。
先週紹介した精神腫瘍医の清水研医師（国立がん研究センター中央病院精神腫瘍科長）が、がんと診断されたばかりの人に再びアドバイスを送っています。
※先週紹介した記事。→「がん告知のショックからどう立ち直るか」
やるべきこと
がんと診断されたとき、真っ先にやるべきことは3つ。「自分の病気のことを知る」「生活のことを考える」「家族や友人に病気のことをどう伝えるか」だそうです。
「自分の病気のことを知る」ですが、がんと診断されたら大抵の人はまずネットで調べるはず。ネットには膨大な量のがん情報があふれているが、肺がんの人が最初に見たほうがいいサイトは、国立がん研究センター がん情報サービス「肺がん」。冊子の「肺がん」も概要がコンパクトにまとめられていて、手元にあると役立ちます。
肺がんの診療ガイドラインは、日本肺癌学会のHPにある「肺癌診療ガイドライン」へ。ただ、このサイトはブラウザを選ぶかもしれない。私のパソコンのMacのSafariだと表示されないけど、ブラウザをGoogleのChromeにしたら見られました。
※以前紹介しています。→「ネットで「肺がん」を調べるときのポイント」
やってはいけないこと
逆にやってはいけないのは、焦って行動しないこと。例えば、がん告知に絶望して会社に辞表を出してしまう（がんの治療成績、生存率は年々上がっています）。早く治りたいあまり代替療法に走ってしまう、など。
ドラマ「アライブ」で、がん治療には3つの「あ」（慌てない、焦らない、諦めない）が大切だと言っていましたが、心に留めておきたいものです。
※以前記事にしています。→「ドラマ「アライブ」と、3つの「あ」」
2020年5月26日（火曜）
〇体重 51.1 〇ＢＭＩ 19.4 〇体脂肪率 27.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
醤油ラーメン（モヤシ、ネギ、かまぼこ）、シメジとちりめんのアヒージョ（ガーリックオイル）、サラダ（ブロッコリー、ラディッシュ、ブドウ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）
モヤシはいつも味噌ラーメンに載せていましたが、醤油ラーメンにも合います
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
雑穀入りご飯、味噌汁（ナス、シメジ、ネギ、卵）、アジのソテー（ピーマン、シイタケ）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、コンニャク、丸天、昆布）、甘夏
アジはマジックソルトと塩で味付け
