ちょっと体重が落ち気味。なぜ？ 理由が分からないと不安になりますね。ということで、今日は高カロリーのメニューを持ってきました。
カレーのお汁は2食分作ったので、明日以降、食します。大抵、量は多め多めに作って、何日かに分けて、火を通しながら食べるというのが、長い間の習慣です。
2017年2月1日
〇体重 48.1 〇BMI 18.2 〇体脂肪率24.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カレーうどん（だし汁、カレールー、玉ネギ、人参、シメジ、カマボコ、ネギ）、ほうれん草のおひたし、豆腐（甘味噌、ネギ）、カボチャ煮
■お八つ
コーンフレーク+豆乳
※寒いので、お腹の中に何か入れようと。豆乳はレンジで温めています。
■夕飯
トースト（8枚切り）+オムレツ、ポタージュ、サラダ（ブロッコリー、小豆、小女子、塩コショウ、オリーブオイル）
ポテトグラタン（ジャガイモ4個、長ネギ太いの1本、アンチョビ1缶、生クリーム200ｇ、とろけるチーズ100g）
※ポテトグラタンは栗原はるみのレシピで。ホワイトソースいらずで簡単、しかもおいしい。この人、ホントにすごい。量が多いので、ほかに小ぶりのパイ皿で2皿焼いています。生クリームは高いので、ホイップクリームで代用。両方食べたけど、味に遜色なし（味覚音痴？）。
※ちょっと量が多かった。グラタンもサラダも半分も食べられず。残りは明日以降、順次食べていきます。
※お茶、コーヒー、アメは、書いてないけど、ひんぱんに摂ってます。
