2022年5月のまとめ

ベビーコーン

今日のお昼、1年ぶりにベビーコーンをいただきました。

皮を付けたままオーブントースターで10分程度焼くと、中の実が蒸し焼き状態に。熱々の皮をむくと、ひげにくるまれた白い実が顔を出す。うま味の凝縮されたプチプチの実にかぶりつく幸せといったら!

というのを期待していたのだけど、今日のベビーコーンは、皮の下はひげばっかり。実は皮の長さの半分以下しかなかった。

たまたま生育不足のに当たってしまったのか。ひげも実も、昨年通り味は良かったんですが。

愛知県産、5本入りで268円。残りの3本はもう少し実が詰まっているといいのだけど。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   50.6    28.2
  • 2月   50.6    28.2
  • 3月   50.3    27.9
  • 4月   49.9    27.0
  • 5月   49.7    26.7

■今日5月31日の体組成計の数字

  • 体重 49.9キログラム
  • BMI 18.9(18.5以上25.0未満が普通)
  • 体脂肪率 26.3%(−標準)
  • 筋肉量 34.7キログラム(少ない)
  • 内臓脂肪レベル 4.5(9.5以下が標準)
  • 基礎代謝量 1044カロリー(多い)
  • 体内年齢 47歳

体重、体脂肪とも今年に入って微減傾向にあります。量を食べていても身になっていないのかも。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

■食費合計額(円)

  •     合計 (食費 括弧内は1日あたり) (アルコール)
  • 1月  26,282    23,030(743)      3,252
  • 2月  25,151    22,713(811)      2,439
  • 3月  35,482    32,230(1,040)     3,252
  • 4月  32,437    29,185(973)      3,252
  • 5月  28,791    27,978(902)         813

今月はちりめん1キロ、緑茶4袋、玄米茶2袋、野菜ジュース13本などをまとめて購入。

いろいろ安いときにまとめて買っておこうと思っていたのだけど、最近はもう「安いとき」がない。食品の多くがドミノ現象のように値上がりしてしまっています。

ロシアによるウクライナ侵攻が終わらない限り、この現象は続きそうで、先が見えないのは不安でしかないですね。

2022年5月31日(火曜)

〇体重 49.9 〇BMI 18.9 〇体脂肪率 26.3

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

醤油ラーメン(生麺100グラム。ネギ、メンマ、かまぼこ)、焼き野菜(ベビーコーン、ナス、ズッキーニ、ニンジン、エリンギ、厚揚げ。甘味噌、ごま)、キウイ

■お八つ

コーヒー、飴

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、味噌汁(ワカメ、切り干し大根、シメジ、ナス、卵)、サケのマヨネーズ焼き(タマネギ、ブロッコリー、粉チーズ)、肉なし肉じゃが(ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、チクワ)、カボチャとタマネギのサラダ、甘夏

肉じゃが終了。タマネギが安くなったら、また作ります

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