ベビーコーン
今日のお昼、1年ぶりにベビーコーンをいただきました。
皮を付けたままオーブントースターで10分程度焼くと、中の実が蒸し焼き状態に。熱々の皮をむくと、ひげにくるまれた白い実が顔を出す。うま味の凝縮されたプチプチの実にかぶりつく幸せといったら！
というのを期待していたのだけど、今日のベビーコーンは、皮の下はひげばっかり。実は皮の長さの半分以下しかなかった。
たまたま生育不足のに当たってしまったのか。ひげも実も、昨年通り味は良かったんですが。
愛知県産、5本入りで268円。残りの3本はもう少し実が詰まっているといいのだけど。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 50.6 28.2
- 2月 50.6 28.2
- 3月 50.3 27.9
- 4月 49.9 27.0
- 5月 49.7 26.7
■今日5月31日の体組成計の数字
- 体重 49.9キログラム
- BMI 18.9（18.5以上25.0未満が普通）
- 体脂肪率 26.3％（−標準）
- 筋肉量 34.7キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 4.5（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 1044カロリー（多い）
- 体内年齢 47歳
体重、体脂肪とも今年に入って微減傾向にあります。量を食べていても身になっていないのかも。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 26,282 23,030（743） 3,252
- 2月 25,151 22,713（811） 2,439
- 3月 35,482 32,230（1,040） 3,252
- 4月 32,437 29,185（973） 3,252
- 5月 28,791 27,978（902） 813
今月はちりめん1キロ、緑茶4袋、玄米茶2袋、野菜ジュース13本などをまとめて購入。
いろいろ安いときにまとめて買っておこうと思っていたのだけど、最近はもう「安いとき」がない。食品の多くがドミノ現象のように値上がりしてしまっています。
ロシアによるウクライナ侵攻が終わらない限り、この現象は続きそうで、先が見えないのは不安でしかないですね。
2022年5月31日（火曜）
〇体重 49.9 〇ＢＭＩ 18.9 〇体脂肪率 26.3
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
醤油ラーメン（生麺100グラム。ネギ、メンマ、かまぼこ）、焼き野菜（ベビーコーン、ナス、ズッキーニ、ニンジン、エリンギ、厚揚げ。甘味噌、ごま）、キウイ
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（ワカメ、切り干し大根、シメジ、ナス、卵）、サケのマヨネーズ焼き（タマネギ、ブロッコリー、粉チーズ）、肉なし肉じゃが（ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、チクワ）、カボチャとタマネギのサラダ、甘夏
肉じゃが終了。タマネギが安くなったら、また作ります
