ドラマ「きのう何食べた？」終了
毎週楽しみに見ていた「きのう何食べた？」（テレビ東京系）が28日に最終回を迎えました。
出てくる料理は結構、肉ものが多くて、実際に作ってみたいと思うメニューは少なかったけど、シロさん（西島秀俊）の料理の手際の良さは見習いたいもの。
そして、最終回でも食費が月2万5,000円を切ったと喜んでいたが、2人でそんなに安く抑えられる秘訣も教えてほしい。もしかしたら中村屋（2人がよく食品を買っている商店街のスーパー）がうちの近所にないから？
それから、何よりうらやましいと思ったのが、甘え上手なケンジ（内野聖陽）の言動。私も自分の気持ちをあれだけ素直に言うことができたならば、失わずにすんだ人間関係がどれだけあったことか。人間、可愛げが大切だと再認識した次第です。
※ドラマが始まったばかりのころに書いています。→「テレビドラマ「きのう何食べた？」」
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 51.0 28.2
- 2月 51.2 28.3
- 3月 51.7 28.5
- 4月 51.6 27.8
- 5月 51.5 27.7
- 6月 51.2 27.6
体重がちょっと減少しました。暑い日が多くて薄着で寝るようになったせいかも（パジャマを着たまま体重を量るため）。
このまま盛夏になったら、何を着て寝ればいいのでしょう。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費） （アルコール）
- 1月 14,935 14,935 0
- 2月 38,850 32,152 6,698
- 3月 24,247 23,450 797
- 4月 35,857 33,501 2,356
- 5月 24,631 19,249 5,382
- 6月 29,425 23,878 5,547
今日、ずっと降り続いていた雨が夕方に上がったので、急いで自転車でスーパーへ。
今日30日はイオンの5％オフの日ということで、お酒、コーヒー、調味料、保存が利くものなど（生鮮食品以外）をまとめ買い。今日だけで5,000円近く使ってしまった。
今月は豆乳と野菜ジュースのまとめ買いをしていることもあって、高くなっていますが、どうすればもっと下がるのか。
シロさんに食費診断してもらいたいものです。
2019年6月29日（土曜）
〇体重 51.0 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.6
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
フジッリ・アラビアータ（乾麺70グラム。ニンニクオイル）、サラダ（サニーレタス、タマネギ、ニンジン、金時豆、ちりめん、ブロッコリー、パプリカ、アボカド、くるみ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）
■お八つ
ココア
■夕飯
カレーライス（ご飯100グラム。ナスとトマトのレトルトカレー）、アサリのスープ（ニラ）、焼き野菜（ナス、カボチャ、ピーマン、エリンギ。甘味噌）、ダイコンの煮物（コンニャク、厚揚げ）
2019年6月30日（日曜）
〇体重 51.2 〇ＢＭＩ 19.4 〇体脂肪率 28.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ケーク・サレ（タマネギ、小松菜、パプリカ。サニーレタス）、スープ（ニンジン、エリンギ、ブロッコリー）、ムール貝の酒蒸し（ニンニク、日本酒）
※ケーク・サレは初挑戦。後日記事にします。
■お八つ
コーヒー、飴。あられ
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム。くず豆腐（豆腐1/2丁、ネギ、マイタケ）、炒めもの（タマネギ、ナス、イカ。オイスターソース、豆板醤）、キュウリとトマト（甘酢）
