1日の食費904円。目標の700円を大幅オーバー
12月の食費は3万5,000円を超えました。クルミ2キロ、オリーブオイル4本をまとめ買いしたのもあるけど、お正月用の買い物（かまぼこや昆布、エビなど）で支出が増えたのが大きいと思います。
お酒が10月以降0円になっているのは禁酒したからではなく（できれば、そうしたいのだけど）、10月からの値上げを見越して9月までにまとめ買いをしていたため（実際に10月から上がりました）。
それにしても1日当たりの食費が904円。目標の700円にはほど遠い。食品の値上がりが続いている現状、これから先も700円とすることは難しそうです（自分で野菜を作るとか、食材の種類や量を減らすとかしない限り）。
アルミホイルが2m短くなっていた
食品だけじゃなく、あらゆるものが値上がりしている。先日アルミホイルを買ったら、価格は同じで以前より2メートル短くなっていて驚きました（10メートルが8メートルに）。
でも、一事が万事。身の丈に合わない暮らしを望んでいるわけではないのに、徐々に生活が厳しくなっているのを実感する。
1人の野望（隣国は我が領土。力尽くで手に入れる）が、エネルギー価格の高騰による物価の上昇など、世界を混乱に陥らせている。これってある種のバラフライエフェクトなのかも。その影響は来年以降もまだまだ続きそうだけど、さらにひどくならないように願いたいと思います。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 50.6 28.2
- 2月 50.6 28.2
- 3月 50.3 27.9
- 4月 49.9 27.0
- 5月 49.7 26.7
- 6月 49.7 26.5
- 7月 49.6 26.4
- 8月 49.2 26.3
- 9月 49.4 26.3
- 10月 49.5 26.7
- 11月 49.7 26.9
- 12月 49.8 27.3
- 平均 49.8 27.0
■12月31日の体組成計の数字
- 体重 50.1キログラム
- BMI 19.0（18.5以上25.0未満が普通）
- 体脂肪率 27.4％（−標準）
- 筋肉量 34.4キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 4.5（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 1036カロリー（多い）
- 体内年齢 50歳
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 26,282 23,030（743） 3,252
- 2月 25,151 22,713（811） 2,439
- 3月 35,482 32,230（1,040） 3,252
- 4月 32,437 29,185（973） 3,252
- 5月 28,791 27,978（902） 813
- 6月 28,933 26,494（883） 2,439
- 7月 24,036 20,784（670） 3,252
- 8月 27,599 25,160（812） 2,439
- 9月 40,562 33,208（1,106） 6,504
- 10月 24,309 24,309（784） 0
- 11月 26,652 26,652（888） 0
- 12月 35,195 35,195（1,135） 0
- 合計 354,580 326,938（904） 27,642
2022年12月31日（土曜）
〇体重 50.1 〇ＢＭＩ 19.07 〇体脂肪率 27.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
天ぷらそば（乾麺80グラム。かき揚げ、ワカメ、ネギ、かまぼこ）、サラダ（ベビーリーフ、紅絞り豆、チリメン、ミニトマト、クリームチーズ、くるみ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、煮しめ（ゴボウ、レンコン、ニンジン、コンニャク）
かき揚げ（タマネギ、ニンジン、チリメン）は冷凍していたもの。昨夜、冷蔵庫に移しておきました。オーブントースターで温めています
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
卵かけご飯、豆腐鍋（豆腐半丁、カボチャ、ニンジン、シメジ、春菊、チクワ。ポン酢醬油）、ゴボウの昆布巻き、ミカン
