今月からアルバイトを始めました。コロナ以来、本業のほうが徐々に行き詰まり、今後の見通しが立たなくなってきたため。
バイトは週の半分くらい、1日4時間程度ですが、これまでとは全く違う業種のためか、硬直した頭はなかなか新しいことを覚えてくれない。どれだけ脳細胞が死滅しているのか恐ろしいほどで、年齢を実感します。体力が続く限りは続けたいと思います。
体重が47.0キロに。バセドウ病再発？
バイトという新しいことを始めたせいか、8月も体重が減りました。今朝は47.0キロを記録。
47キロというのは、2000年にバセドウ病（甲状腺機能亢進症）を患った時、そして2015年に肺がんの放射線治療を受けていた時の自分にとって下限体重。今のところ甲状腺は腫れていないので、バセドウ病の再発ではないと思うけれど。
新たながんかもしれないと想像すると気が滅入るのですが、実はバイトを始める前に健康診断を受けてきました。
健診で「糖尿病：要観察」の指摘
結果は、基準値が外れた項目が2つあって、医師からは「糖尿病：要観察」「BMI：痩せ注意」と指摘された。
糖尿病？ もしかして体重が減ったのは糖尿病のせい？
HbA1cが6.1％。基準値は6.5％以上のため、少し低め。ちなみに血糖値は102mg/dL（食後4時間）。基準値は70〜109mg/dL以上なので、こちらは大丈夫のようです。
BMIについては、健診を受けた日は18.2。基準値は、18.5以上25未満が普通で、18.5未満が低体重。最近は18を切ることがあり、今朝は17.8だった。
年を取ると痩せるというから、そのせいなのか。体重が減ると体力的にもしんどいので、これ以上減らないようにしたいけれど、どんな手を打てばいいのか分からず困惑しております。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 50.3 27.8
- 2月 50.5 28.0
- 3月 50.0 27.5
- 4月 49.6 27.1
- 5月 49.2 26.4
- 6月 48.7 26.0
- 7月 48.5 25.3
- 8月 47.8 24.9
■今日8月31日の体組成計の数字
- 体重 47.0キログラム
- BMI 17.8（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
- 体脂肪率 24.1％（−標準）
- 筋肉量 33.7キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 3.5（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 1004カロリー（多い）
- 体内年齢 48歳
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 31,766 26,555（857） 5,211
- 2月 31,514 27,867（995） 3,647
- 3月 25,757 22,839（737） 2,918
- 4月 27,028 25,569（852） 1,459
- 5月 22,754 19,836（640） 2,918
- 6月 24,661 23,202（773） 1,459
- 7月 22,783 21,324（688） 1,459
- 8月 26,699 25,262（815） 1,437
今月、特にまとめ買いはなし。だけど味噌や醤油、砂糖、塩などの必要不可欠な調味料を始め、野菜、果物、乾麺など食品全般が地味に値上がりしていて、徐々に食費を押し上げています。
2023年8月31日（木曜）
〇体重 47.0 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 24.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
お好み焼き（小麦粉50グラム。長芋、卵、鰹節削り、ニラ、エノキダケ、アサリ、天かす。ソースとマヨネーズ、醤油と酢）、吸い物（ワカメ、シメジ、ツルムラサキ、かまぼこ）、枝豆、イチジク
ニラは1/2把、エノキは1/3袋使用
■お八つ
アイスコーヒー、ビスケット
■夕飯
キムチ炒飯（ご飯100グラム、エリンギ、ネギ、エビ、卵、キムチ）、ワンタンスープ（ニラ）、レンコンの甘酢炒め、キュウリとカニかまぼこの甘酢がけ、イチジク
※炒飯はかさ増しのため、エリンギを加えました
