今年5月に鶴舞公園の中にできた商業施設「TSURUMA GARDEN（ツルマガーデン）」へ、図書館へ本を返しがてら初めて行ってきました。
ツルマガーデンは公園内の3つのエリアに14の店ができたのですが、夏は暑いので涼しくなったら回ろうと思っていたら、11月になってしまった。
暑くもなく寒くもない休日の昼下がりとあって、どの飲食店も人でいっぱい。賑わっていました。
私は精肉店が営むマーケットで野菜と果物を購入。最近高いトマトも地元産のためか格安で購入できました。
トマトとサラダホウレンソウとミカンは、ツルマガーデンで購入
「鶴舞」の読み方
鶴舞公園と鶴舞図書館の鶴舞は「つるま」と読みますが、地下鉄の路線と駅は「つるまい」と呼びます（地下鉄鶴舞線と鶴舞駅）。どちらも正式名称です。
でも私は「つるまこうえん」なんて言ったことがない。40年以上「つるまいこうえん」と呼んでいます。
周囲でも「つるま」と言っている人を見たことがない。テレビのローカルニュースで耳にするくらい。
「つるま」は少数派のため、正式な名称を知らしめようと、わざわざ商業施設に「ツルマガーデン」なんて付けたのでしょうか、臆測ですが。
2023年11月6日（月曜）
〇体重 46.5 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 23.6
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネ・ボンゴレロッソ（乾麺85グラム。ニンニクオイル）、サラダ（ローズレタス、紅絞り豆、ちりめん、ミニトマト、ゆで卵、オリーブ、くるみ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、柿
ローズレタスは、いつも食べているフリルレタスより葉が薄くて柔らかめ。しゃきしゃきしているフリルレタスに比べて、ふわふわです
■お八つ
柿ピー
■夕飯
雑穀入りご飯110グラム、味噌汁（ワカメ、エノキダケ、ネギ）、レンコンのオイスターソース炒め（エリンギ、厚揚げ）、三色ナムル（ホウレンソウ、人参、モヤシ。ごま）、柿
※ご飯は100グラムから10グラム増量して、一膳110グラムとすることにしました。
2023年11月7日（火曜）
〇体重 46.2 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 23.5
■朝
卵サンドイッチ（8枚切り食パン1枚、ゆで卵）、豆乳、野菜ジュース
■お昼
棒ラーメン（ネギ、かまぼこ、メンマ）、三色ナムル、ミカン
※帰宅したら午後2時半。じきに夕食のため、お昼のボリュームは控えめに。棒ラーメンがちょうどよかった。
■お八つ
雪の宿
■夕飯
雑穀入りご飯、味噌汁（サツマイモ、ワカメ、エノキダケ、ネギ）、マグロの刺身（貝割れ菜）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、コンニャク、チクワ、昆布）、ポテトサラダ（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、ローズレタス、カニかまぼこ）、柿
2023年11月8日（水曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 23.9
■朝
オープンサンド（バケット、ポテトサラダ）、豆乳、野菜ジュース
※パンは軽くトーストしています。
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。モヤシ、ネギ、メンマ、かまぼこ）、卵焼き（大根おろし）、キムチ納豆（ネギ）、柿
■お八つ
アイスクリーム
■夕飯
マグロの漬け丼（カイワレ大根、マグロ）、味噌汁（ナス、サツマイモ、エノキダケ、油揚げ）、根菜の煮物、ミカン
2023年11月9日（木曜）
〇体重 46.3 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.0
■朝
オープンサンド、豆乳、野菜ジュース
■お八つ
飴
■夕飯
キノコの炊き込みご飯のおにぎり（海苔）、ニラと卵の吸い物、根菜の煮物、三色ナムル（ごま）、ミカン
※お昼に食べようと準備したおにぎり。結局、出先で食べる機会を逃して、持って帰りました。
2023年11月10日（金曜）
〇体重 45.4 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 21.6
■朝
ポテトサラダのオープンサンド、豆乳、野菜ジュース
■お昼
味噌煮込みうどん（シイタケ、ネギ、油揚げ、かまぼこ、卵）、キムチ納豆（ネギ）、サツマイモのレモン煮、酢ばす、ミカン
※昨日のお昼抜きがたたってか、体重減少。少しでも取り戻さないと。
■夕飯
雑穀入りご飯、味噌汁（サツマイモ、ナス、エノキダケ、切り干し大根、油揚げ）、サーモンのマヨネーズ焼き（タマネギ、ブロッコリー、粉チーズ）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、厚揚げ、コンニャク、昆布）、ミカン
※根菜類の煮物をまた作りました。常備菜です。
2023年11月11日（土曜）
〇体重 45.9 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 23.5
■朝
ポテトサラダのオープンサンド、豆乳、野菜ジュース
■お昼
スパゲティ・カニクリームソース（乾麺85グラム。ニンニクオイル）、サラダ（ベビーリーフ、サラダホウレンソウ、紅絞り豆、ちりめん、トマト、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、ミカン
■お八つ
柿ピー
■夕飯
雑穀入りご飯、シジミの味噌汁、サンマの干物、根菜の煮物、サツマイモのレモン煮、ミカン
2023年11月12日（日曜）
〇体重 45.8 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 23.3
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ちゃんぽん（生麺110グラム。タマネギ、ニンジン、キャベツ、小松菜、オクラ、マイタケ、かまぼこ、イカ）、トマト
生麺＋ちゃんぽんのスープで作りました
■お八つ
柿ピー
■夕飯
雑穀入りご飯、シジミの味噌汁、カツオのたたき（タマネギ、カイワレ大根）、菜花のおひたし、サツマイモのレモン煮、ミカン
