手書き、電卓で計算→ネットで自動計算、送信
確定申告書を19日に提出しました。
所得税の確定申告の受付は2月16日〜3月15日。毎年締め切り間近になってあたふたと取り組み始めていたのに、今年は1カ月も早く出しました。毎年かくありたいものです。
確定申告はフリーランスになってから30年以上続けています。
記入は全て手書き、数字の計算は電卓、提出は税務署へ持参という時代が長かったので、最近のe-Tax申告〜記入も計算も送付も全てネットで完結というのは夢のように楽ちんでありがたい。
ただ、領収書を整理して出納帳を付けたり、その数字を打ち込んだりという手間は変わりませんが。それと昨年は病院通いが長かったので、医療費控除を受けるために医療費集計フォーム（Excel）にも記入しなくちゃならなかった。
不明な点はネットで調べたり、税務署に電話して聞いたりして、結局ダラダラと3日がかりで終わらせました。
ID・パスワード方式とマイナンバーカード方式
ちなみにe-Tax申告といっても、私はID・パスワード方式です。以前はネットで申告するには専用のICカードリーダライタを購入する必要があったけれど、2年前（2022年）からスマホで代用できるようになったため、マイナンバーカードとスマホがあればe-Taxで申告できるようになりました。
申告の方法って年々新しく簡便になってきています。マイナンバーカード方式のメリットが大きいようなら、私も来年からそちらにするかもしれません。
2024年2月15日（木曜）
〇体重 45.7 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 22.7
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
スパゲティ・カルボナーラ（乾麺85グラム。卵）、サラダ（フリルレタス、うずら豆、ちりめん、ブロッコリー、パプリカ、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、伊予柑
たまに無性にクリーム系のパスタが食べたくなります
■夕飯
おかゆ（梅干し、塩昆布）、レンコンの甘味噌炒め（厚揚げ、ブロッコリー）、菜花のおひたし、人参サラダ（乾燥パセリ）、伊予柑
2024年2月16日（金曜）
〇体重 46.1 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 23.6
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
カップラーメン、サツマイモのきんぴら、コールスロー（キャベツ、人参、コーン）、ひの菜の浅漬け、伊予柑
サツマイモを千切りにしてきんぴらにしました。これとコールスローを作ったら力尽きてしまって、オムライスを作るつもりだったのにカップ麺に
■お八つ
コーヒー、リンゴドーナツ
■夕飯
キノコの炊き込みご飯（マイタケ、シメジ、エノキダケ、エリンギ、油揚げ）、吸い物（ワカメ、豆腐、ネギ）、赤魚のソテー（ピーマン）、切り干し大根（人参、油揚げ）、伊予柑
2024年2月17日（土曜）
〇体重 45.4 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 23.1
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
カレーライス（雑穀入りご飯110グラム、レトルトカレー）、コロッケ（キャベツ、トマト）、ひの菜の浅漬け、伊予柑
午前中に確定申告の書類作りをしていたら疲れてしまって、簡単お昼。冷凍食品のコロッケはジャガイモとコーンクリームです
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
オープンサンド（フリルレタス、ツナのパテ〜タマネギ、オリーブ）、カンパーニュのトースト（カロリーハーフのイチゴジャム）、スープ（ニンニク、タマネギ、ニンジン、キャベツ、大豆）、サラダ（コールスロー、トマト、うずら豆）、はっさく
2024年2月18日（日曜）
〇体重 45.7 〇ＢＭＩ 17.30 〇体脂肪率 23.8
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
きしめん（乾麺85グラム。干し椎茸、ワカメ、かまぼこ、ネギ）、盛り合わせ（コウサイタイのおひたし、サツマイモのきんぴら、コールスロー、フキと油揚げの煮物）、ひの菜の浅漬け、はっさく
常備菜の盛り合わせ。昨夜、急にやる気スイッチが入って、おひたしとフキの煮物を作りました。いつスイッチが入るのか自分で読めないので困ります
■夕飯
カンパーニュのフレンチトースト（卵、豆乳、砂糖）、スープ、サラダ（ブロッコリー、トマト、うずら豆、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、はっさく
2024年2月19日（月曜）
〇体重 45.7 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 22.9
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
焼きそば（タマネギ、ニンジン、キャベツ、ちくわ、イカ、目玉焼き）、吸い物（ワカメ、シメジ、小松菜）、蕗と油揚げの煮物、サツマイモのきんぴら（ごま）、はっさく
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
雑穀入りご飯、ニラと卵の吸い物、麻婆豆腐（豆腐、タケノコ、シメジ、ネギ、海老）、コールスロー、はっさく
2024年2月20日（火曜）
〇体重 46.2 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 23.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペペロンチーノ（フェデリーニ90グラム。オリーブオイル、ニンニク、唐辛子）、サラダ（わさび菜、うずら豆、ちりめん、ブロッコリー、トマト、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、はっさく
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
雑穀入りご飯、吸い物（インスタント）、天ぷら（カボチャ、マイタケ、ピーマン）、かき揚げ（タマネギ、ニンジン、ちりめん）、蕗と油揚げの煮物、ひの菜の浅漬け、はっさく
2024年2月21日（水曜）
〇体重 45.9 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 243.0
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
ツナのサンドイッチ（カンパーニュトースト2枚。ツナのパテ、わさび菜）、スープ、タコのカルパッチョ（タマネギ、貝割れ菜、タコ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、コールスロー、はっさく
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
雑穀入りご飯、味噌汁（ワカメ、エノキダケ、ネギ）、サケのマヨネーズ焼き（タマネギ、サケ、ブロッコリー。マジックソルト、マヨネーズ、粉チーズ）、コウサイタイのおひたし、サツマイモのきんぴら、ひの菜の浅漬け、はっさく
オーブントースターで焼きました
2024年2月22日（木曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 23.8
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
ポテトグラタン（ジャガイモ、ネギ、アンチョビ、ホイップクリーム、ナチュラルチーズ）、コンソメ（インスタント）、バケットのガーリックトースト、タコのカルパッチョ（タマネギ、わさび菜）、はっさく
※パンを焦がしてしまった。
グラタンは4皿焼きました。残り3皿は冷凍します
焼きたてが一番おいしいんですけどね
■お八つ
おかき（切り餅で作りました）
■夕飯
雑穀入りご飯120グラム、ニラ玉の吸い物、海鮮餃子（エビ、イカ、ニラ、キャベツ）、コウサイタイのおひたし、サツマイモのきんぴら、ひの菜の浅漬け、はっさく
