仕事で3日間続けて外出。疲れがピークで、帰宅後に一眠りしたのに、夕食後にも眠ってしまいました。
こんなふうに身体が重いときも、起きてお鍋を温めれば、すぐカレーが食べられる。作り置きしておくと、ホントに便利です（もうだいぶ飽きてきましたが）。
2017年7月20日（木曜）
〇体重 49.5 〇ＢＭＩ 18.7 〇体脂肪率 26.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やしそうめん（乾麺80グラム。干しシイタケ、オクラ、竹輪）、ニラの卵焼き（ブロッコリー）、冷や奴（かつお節、ちりめん、ネギ）、大根とコンニャクの煮物
■お八つ
ドーナツ、コーヒー
■夕飯
ご飯（雑穀入り100グラム）、カレー（玉ネギ、人参、トマト缶、なす、エリンギ、エビ）、揚げエビシューマイ、サラダ（キャベツ、金時豆、パプリカ、ブロッコリー、ちりめん。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、梅干し、海苔
