お鍋を温めるだけで

仕事で3日間続けて外出。疲れがピークで、帰宅後に一眠りしたのに、夕食後にも眠ってしまいました。

こんなふうに身体が重いときも、起きてお鍋を温めれば、すぐカレーが食べられる。作り置きしておくと、ホントに便利です(もうだいぶ飽きてきましたが)。

2017年7月20日(木曜)

〇体重 49.5 〇BMI 18.7 〇体脂肪率 26.4

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

冷やしそうめん(乾麺80グラム。干しシイタケ、オクラ、竹輪)、ニラの卵焼き(ブロッコリー)、冷や奴(かつお節、ちりめん、ネギ)、大根とコンニャクの煮物

■お八つ

ドーナツ、コーヒー

■夕飯

ご飯(雑穀入り100グラム)、カレー(玉ネギ、人参、トマト缶、なす、エリンギ、エビ)、揚げエビシューマイ、サラダ(キャベツ、金時豆、パプリカ、ブロッコリー、ちりめん。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)、梅干し、海苔

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