あんまり葉物野菜が高いので、いろいろとやりくりしております。
お昼のサラダは、レタスの代わりにセロリの葉をざく切りにして敷いてみました。香りが強くて、ちょっとオリエンタルな味わい。
午後は身体がしんどくてずっと横になっていたので（ダラダラしているともいう）、夕飯にはおかゆをこさえました。
身体がほしがっているものは、身体が必要としているものだと思うので、なるべくその声に従いたいと思います。
2018年1月14日（日曜）
〇体重 49.2 〇ＢＭＩ 18.6 〇体脂肪率 25.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
フスィリ（乾麺80グラム、ソースはアラビアータ、ニンニクオイル）、サラダ（セロリ、玉ネギ、人参、パプリカ、アボカド、金時豆、ちりめん、オリーブ。岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー）
■お八つ
飴、コーヒー
■夕飯
卵がゆ（雑穀入りご飯100グラム。梅干し）、アサリの味噌汁（ネギ）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、ちくわ、昆布）、イワシの蒲焼き（千切り大根）、赤カブの甘酢漬け
