久々に仕事が忙しくて、心身が付いていきません。
毎朝お腹が痛くて目が覚める。年賀状をまだ作っていない。レンタルしたDVDを見ていない。今日で最終回の「西郷どん」の録画、いつ見られるんだろう。
でも気分転換に夕方、散歩に出ます。
昨日は空を見上げると、高い木の間に小さな飛行機が飛んでいた。青い水に満たされた空に、銀色のシラウオが泳いでいるようでした。
2018年12月15日（土曜）
〇体重 50.6 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネカルボナーラ（乾麺70グラム。ニンニクオイル）、サラダ（レタス、ローズレタス、タマネギ、人参、ブロッコリー、金時豆、大根、パプリカ、チリメン、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）
※あれ、何だかクリスマスカラーだわ。
■お八つ
コーヒー、飴。せんべい
■夕飯
ニラと卵の雑炊（雑穀入りご飯100グラム）、塩ザケ（ブロッコリー）、レンコンの煮物（コンニャク、野菜天）、煮カボチャ、リンゴ
※昨日とほぼ同じメニュー。お腹の具合がよくないときは雑炊ばっかり。
2018年12月16日（日曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 28.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
キノコの炊き込みご飯、味噌汁（タマネギ、人参、シイタケ、ワカメ）、ほうれん草のおひたし（削り節）、カボチャとゆで卵、じゃこおろし
■お八つ
コーヒー、飴。せんべい
■夕飯
オープンサンド（10枚切り食パン2枚。キュウリとツナ（タマネギ、マヨネーズ）、オムレツ（卵と豆乳））、クリームシチュー（タマネギ、人参、エリンギ、ホタテ、ブロッコリー）、サラダ（レタス、パプリカ、ブロッコリー、オリーブ）
