2年半ぶりに平和公園一万歩コース（名古屋市千種区）へ行ってきました。1周6.5kmを約2時間で回るルートです。
ただ、今日は一緒に出かけた友人が2時間も歩くのは無理というため、ルートを途中でショートカットしたので、一万歩コースの3分の2くらいしか回れなかった。でもたっぷりのフィトンチッドを浴びつつ、おしゃべりしながらぶらぶらと歩くのは楽しかった。
私は方向音痴のため、1人で歩いているとお約束のように道に迷ってしまう。そのため1人だと地図やGoogleMapと首っ引きで歩くのですが、今日はもし迷っても人と一緒だと思うと心強いことこの上なし。
今日は平日のせいか（2人の都合が今日しか合わなかった）、天気がいまいちのせいか、歩いたり走っている人はあまり多くなかった。天気でいえば、終日厚い雲が垂れ込め、最高気温も23度止まりと、自分としては歩くのに最適でしたが。
またあんまり天気のよくない日に、森林浴ができたらと思います。
桜の園の池（柵の向こうが池）を見ながら、お昼をいただきました。
2年半前に行った時の話。
5月26日〜「ヘルスケア」歩行データ（自宅から自宅まで）
- 距離 8.8km
- 歩数 13,107歩
- 上がった階数 14階
一万歩コースは完歩していないのに1万歩超え。地下鉄の駅からコースの入口までちょっと距離があったりしたせいでしょうか。
2023年5月25日（木曜）
〇体重 48.9 〇ＢＭＩ 18.5 〇体脂肪率 26.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ラーメン（生麺100グラム。ネギ、かまぼこ、メンマ）、焼き物（厚揚げ、ピーマン、人参、なす、エリンギ。甘味噌（ごま））、ポテトサラダ（タマネギ、ニンジン、キュウリ）、甘夏
野菜や厚揚げはフライパンで焼いています
■お八つ
抹茶、あんこ
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（ワカメ、切り干し大根、エノキダケ、小松菜、卵）、サバの生姜醤油焼き（ズッキーニ）、レンコンとニンジンのきんぴら（クルミ）、甘夏
2023年5月26日（金曜）
〇体重 49.0 〇ＢＭＩ 18.6 〇体脂肪率 26.4
■朝
コーンフレーク＋豆乳、野菜ジュース
■お昼
おにぎり（ご飯100グラム、塩昆布と梅干し）、キノコの炊き込みご飯のおにぎり（シイタケ、エノキダケ、シメジ、マイタケ、油揚げ）、ゴボウの甘酢炒め（ごま）、甘夏
■お八つ
コーヒー、あんこ
■夕飯
天ぷらうどん（乾麺80グラム。ワカメ、ネギ、かまぼこ、かき揚げ）、きんぴら（ごま）、ほうれん草のおひたし（鰹節削り）、甘夏
