今日のお八つは抹茶とアイスクリームでした。アイスはいただきもののピノ。何て甘くて冷たいの。最高気温34.3度の中、自転車で用事をすませて帰宅した後だったので、なおさらひんやりとした甘さが身に染みたのでした。
私はアイスとかかき氷とか基本的に買わないので、たまに食べるとそのおいしさに言葉を失います。毎回新鮮な感動を味わえて、我ながら安上がりです。
2023年7月23日（日曜）
〇体重 48.5 〇ＢＭＩ 18.4 〇体脂肪率 25.7
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やし中華（生麺100グラム。錦糸卵、キュウリ、カイワレ大根、ニンジン、カニかまぼこ）、コールスロー（キャベツ、ニンジン、コーン）、キムチ納豆、キウイ
カイワレ大根、用途が広いから、豆苗みたいにリボベジできるといいのに（できないそうです。残念）
■お八つ
アイスコーヒー、飴
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（ワカメ、エノキダケ、タマネギ、小松菜）、サンマの干物、ナスとトマトのマリネ（タマネギ）、ゴボウの甘酢炒め（ごま）、トウモロコシ
※またゴボウ炒めを作りました。最近のお気に入りです
2023年7月24日（月曜）
〇体重 47.9 〇ＢＭＩ 18.1 〇体脂肪率 25.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ざるうどん（乾麺80グラム。ネギ、ミョウガ、ショウガ）、コールスロー、ゴボウ炒め、サツマイモのレモン煮、キウイ
サツマイモ、旬じゃないのに大きなのが安く売っていたので、思わずかごに入れてしまった
■お八つ
抹茶、アイスクリーム
■夕飯
天丼（ご飯、かき揚げ、卵、三つ葉）、味噌汁（ワカメ、ズッキーニ、シメジ、エノキ）、冷や奴（塩昆布、うめぼし）、ナスとトマトのマリネ、サツマイモ煮、トウモロコシ
※写真を撮る直前、味噌汁の中にトウモロコシを落としてしまった。テーブルクロスに味噌汁が飛び散ってしまったので、テーブルクロスを交換（涙）。暑さ疲れかな。
