身体と脳

昨日の朝は49.2キロだったのに、今朝は800グラム減少。昨日のお昼がごく軽かったせいだと思われます。

食べた分だけ体重は増える。食べなければ減る。身体ってシンプルだ。

でもきっと体重低下に脳が危機感を抱き、もっと食べろと指令を出したせいで(憶測)、今日の夕飯は作りすぎてしまった。サラダを食べきれず残すことに(冷蔵庫行き)。

脳はやっかいです。

2017年11月21日(火曜)

〇体重 48.4 〇BMI 18.3 〇体脂肪率 25.8

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

とんこつラーメン(ネギ、メンマ、カニカマ)、野菜炒め(玉ネギ、人参、シメジ、小松菜、厚揚げ)

■お八つ

ココア、柿ピー

■夕飯

ご飯(雑穀入り100グラム)、味噌汁(カボチャ、シメジ、油揚げ)、オムレツ(卵2個、ブロッコリー)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、竹輪、昆布)、サラダ(大根、柿、オクラ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)、梅干し、海苔

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