暖を取る

昨日(8日)の名古屋の最高気温は6.8度。毎朝、豆乳と野菜ジュースはレンジで人肌程度に温めていますが、やはり飲み物だけでは身体の芯まで温まらない。部屋の中でも手がかじかんで、キーボードがちゃんと打てない。

そこで全身が温まるよう、お昼に味噌キムチ鍋、夜にはカレーシチューを作りました。効果はてきめん、お腹が温まると体中にくまなく血液が行き渡り、凍えていた指先もなめらかに動くように。

猫も寒かろうと、オイルヒーターを出し、猫ベッドには湯たんぽも。湯たんぽはお湯を詰めたペットボトルをタオルでくるんだもの。これを2、3本入れてやると、頭を乗せて枕にしたり、背中をくっつけたりと、好きなスタイルで暖を取っております。

2017年12月8日(金曜)

〇体重 49.0 〇BMI 18.6 〇体脂肪率 25.7

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

炊き込みご飯(マイタケ、シイタケ、シメジ)、味噌キムチ鍋(キャベツ、カボチャ、豆腐半丁、シメジ、ちくわ)、セロリとパプリカ

■お八つ

クラッカー、ココア

■夕飯

バケット(チーズトースト、ジャム)、カレーシチュー(玉ネギ、人参、ジャガイモ、シメジ、ブロッコリー、厚揚げ、野菜ジュース)、金時豆とちりめん(岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)

※たまにチーズが無性に食べたくなります。ジャガイモが安いうちにポテトグランを作らなきゃ。

2017年12月9日(土曜)

〇体重 49.0 〇BMI 18.6 〇体脂肪率 25.9

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

炊き込みご飯(マイタケ、シイタケ、シメジ)、くず豆腐(豆腐1/2丁、シイタケ、ネギ)、サゴシの唐揚げ、ピーマンとカボチャの素揚げ

※サゴシはマジックソルトを振ってしばらくおいたあと、小麦粉をはたいて揚げています。

■お八つ

クラッカー、ココア

■夕飯

醤油ラーメン(ネギ、ちくわ、メンマ)、野菜炒め(玉ネギ、人参、キャベツ、シメジ、チンゲンサイ、魚肉ソーセージ)、納豆(卵、ネギ)

※ようやくキャベツを食べきりました。芯に湿らせたティッシュを当てているためか、もちが良くて。

※二日分の写真を見ていたら、4回連続して青いボールを使用。いろいろと応用が効くので重宝してます。

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