昨日（25日）は午前中、外出。帰宅して遅いお昼を作って食べたら、もう立っていられない。力尽きて夕方2時間眠ったけど、脳味噌がとっ散らかってるみたいで集中できず、何も手に付かないまま一日が終わってしまった。
今日は早めに起きて仕事に専念。たくさん食べると眠くなるため、お昼は軽くすませ（カップ麺と作り置きのおかず2種。包丁も火も使わず、電気ケトルでお湯を沸かしただけ）、何とか夕方には納品。
達成感も束の間、お昼が軽かったせいか悪寒がするので、ジャムトーストをおなかに入れたら、怒濤のような疲れに飲み込まれ、ベッドへ倒れ込んでしまいました。
ちょっと神経を使うことをすると、一気に体調がおかしくなってしまう。
それとも夕方から崩れだした天気のせいでしょうか。このだるさに抗うのはとても無理。今晩も早めに休みます。
2018年10月25日（木曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 28.2
■朝
コーンフレーク+豆乳、野菜ジュース
■お昼
そば（乾麺80グラム。ワカメ、ネギ、カマボコ、天かす）、エリンギとチリメンのアヒージョ（ガーリックオイル）、里芋とイカの煮物、高野豆腐とブロッコリー
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
キノコの炊き込みご飯（シイタケ、シメジ、エノキ）、味噌汁（サツマイモ、タマネギ、人参、白菜）、卵焼き（ネギ）、里芋とイカの煮物、キムチ納豆（ネギ）、キュウリとパプリカ（甘酢）
2018年10月26日（金曜）
〇体重 51.5 〇ＢＭＩ 19.5 〇体脂肪率 28.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カップ麺（ネギ）、里芋とイカの煮物、高野豆腐とブロッコリー
■お八つ
コーヒー、飴。トースト（カンパーニュ1枚）+ジャム、紅茶
■夕飯
卵雑炊（雑穀入りご飯100グラム。卵、梅干し）、くず豆腐（豆腐半丁、ネギ、シメジ）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、練り物、昆布）、キュウリとカニカマ（甘酢）
