3月のコウモリ

夕方外に出たら、一面に広がった薄い雲を透かしてぽっかりと浮かぶおぼろ月をバックに、一匹のコウモリがハタハタと気ぜわしく飛んでおりました。

煙ったような夕空に映画のタイトルが浮かび上がってきても不思議じゃないような、春の宵のひとときでした。

さて、コウモリと聞いて真っ先に思い出すのは、学生の頃、友人のアパートにコウモリが迷い込み、大騒ぎをして追い出したという話(想像しただけで怖い)。

これから、冬眠から覚めたコウモリの活動が活発になる季節。コウモリはもちろん、虫の類も部屋に入ってきてほしくないものです。

明日は晴れた夜空に満月をのぞめますように。

2019年3月19日(火曜)

〇体重 51.9 〇BMI 19.7 〇体脂肪率 28.0

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

うどん(乾麺80グラム。干し椎茸、ワカメ、ネギ、かまぼこ)、アヒージョ(エリンギ、ちりめん、ニンニクオイル)、千切りサラダ(大根、ニンジン、キュウリ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)、リンゴ

■お八つ

コーヒー、飴。柿ピー

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、ワンタンスープ(エノキダケ、アスパラガス)、肉抜き酢豚(タマネギ、ニンジン、ピーマン、タラの天ぷら)、カボチャとレンジ卵

2019年3月20日(水曜)

〇体重 51.9 〇BMI 19.7 〇体脂肪率 28.4

■朝

豆乳、野菜ジュース、トースト(カンパーニュ1枚)、ジャム

■お昼

カップうどん(ネギ)、根菜の煮物(ゴボウ、ニンジン、タケノコ、コンニャク、練り物、昆布)、ブロッコリーとパプリカ(甘酢)

※帰宅したら午後2時。空腹に耐えきれず、手っ取り早くカップ麺でランチ。煮物は作り置きをレンチン。

■お八つ

コーヒー、飴。柿ピー

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、カレー鍋(ニンジン、カボチャ、エノキ、エリンギ、ほうれん草、豆腐半丁、イカ)、サラダ(大根、ズッキーニ、パプリカ、ちりめん。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)

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