2023年1月のまとめ

備蓄に疲れた

明日2月1日から、また食品が値上がりします。1月の間にまとめ買いしようと思っていたのだけれど、昨年から何度も備蓄を繰り返していて、きりがない。もういい加減嫌になってきました。

ということで、今月まとめ買いしたものは、ちりめんじゃこ1キロと緑茶2袋、醤油2本くらい。

しかし、ちりめんの値上がりがすさまじかった。昨年5月に2500円で買えたものが3980円。何と1.6倍。イカやサンマ、サーモンに続き、ちりめんも魚介の高根の花になりつつあるようです。

毎年1月上旬は、おせち料理の残りをせっせと食べていることもあって、例年1月の食費は低めのはずが、今年は高かった。下に2017年からの1月分の食費を載せていますが、過去7年間の中で一番高い（お酒抜きで2万6000円）。今後、食費が上がることはあっても下がることはきっとないでしょう。

2022年の平均体重が減少

すぐ下にアップしたのは、過去10年間（2013〜2022年）の体重と体脂肪率の年間平均値。

昨年2022年の平均体重は49.8キロと、久々に50キロを切りました。肺がんが発覚した2015年と肺内転移した2017年も前年より下がっているので、よくない予兆ではないかと不安。予感が当たらないことを願います。

1月に見た映画（DVD）

「ブレット・トレイン」（2022年　アメリカ）〜日本の新幹線を舞台にしたアクション・コメディ・スリラー作品。ブラッド・ピット主演、伊坂幸太郎原作。いろんなものを（私にとっては）詰め込みすぎで、格好良くない設定のブラピしか印象に残っていない……。

「MINAMATA－ミナマタ－」（2021年　アメリカ、イギリス）〜ジョニー・デップがアメリカ人カメラマン、ユージン・スミスに扮し、水俣病の惨禍を世に知らしめる。最後のエンドロールで世界の公害問題が列挙されましたが、公害は今もなお現在進行形で起こっている（誰かが引き起こしている）ことを思い知らされる。

「リコリス・ピザ」（2021年　アメリカ）〜15歳男子高校生と25歳女性の出会いと、その後数年間にわたるやりとりを描いた奇妙なテイストのラブコメディ。評価が高かったけど、ぴんと来なかった。ラブコメディに反応するアンテナが摩耗してしまったかもしれません。

「ゴーン・ガール」（2014年　アメリカ）〜頭が良くて独占欲の強い妻の恐ろしさ。気を抜いている時に撮られた写真がSNSで一気に広まり、それが自分のイメージとして固定してしまう恐ろしさ。おっかないミステリー映画でした。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

　　　体重（㌔）　体脂肪率（％）
1月　　　50.3　　　　27.8
（参考）　　　体重（㌔）　体脂肪率（％）
2022年平均　　 49.8　　　　27.0
2021年平均　　 51.0　　　　28.1
2020年平均　　　51.3　　　　28.1
2019年平均　　　51.1　　　　27.8
2018年平均　　　50.5　　　　27.2
2017年平均　　　49.0　　　　25.6
2016年平均　　　49.5　　　　24.9
2015年平均　　　48.2　　　　23.2
2014年平均　　　51.6　　　　27.3
2013年平均　　　53.6　　　　31.2

■今日1月31日の体組成計の数字

体重　50.5キログラム
BMI　19.1（18.5以上25未満が普通）
体脂肪率　27.8％（−標準）
筋肉量　34.4キログラム（少ない）
内臓脂肪レベル　4.5（9.5以下が標準）
基礎代謝量　1040カロリー（多い）
体内年齢　50歳

食費

食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。

■食費合計額（円）

　　　　合計　（食費　括弧内は1日あたり）　（アルコール）
1月　　 31,766　　　　26,555（857）　　　　　　　　　5,211
（参考）
2022年1月　　　　26,282　　　　23,030（743）　　　　3,252
2021年1月　　　　25,083　　　　23,415（755）　　　　1,668
2020年1月　　　　 24,950　　　　24,950（804）　　　　　 0
2019年1月　　　　 14,935　　　　14,935（481）　　　　　　0
2018年1月　　　　 18,130　　　　17,351（560）　　　　　779
2017年1月　　　　 21,418　　　　19,886（641）　　　　1,532

2023年1月31日（火曜）

〇体重　50.5　〇ＢＭＩ　19.1　〇体脂肪率　27.8

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

サンドイッチ（カンパーニュ2枚。キュウリ、トマト）、クラムチャウダー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、水煮大豆、ブロッコリーの茎、アサリ、牛乳）、サラダ（ブロッコリー、うずら豆、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、ミカン

クラムチャウダーのブロッコリーは、太い茎と一緒に、葉っぱの付いた細い茎（花柄）も入れましたが、ほくほくして食感も味もいい。これまで捨てていたので、もったいないことをしていました

■お八つ

コーヒー、飴。抹茶、一口チョコ

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（エリンギ、切り干し大根、油揚げ、ブロッコリーの葉、卵）、アブラガレイのムニエル（ピーマン）、レンコンとニンジンのきんぴら（ゴマ）、菜花のおひたし、ピリ辛コンニャク、ゴボウの昆布巻き、ミカン