今年2023年の食費はトータルで32万5,481円でした。
昨年2022年が35万円を超えたことを思うと、今年はあらゆる食材が値上がりしたのに、よく節約を頑張ったと自分を褒めてやりたい気分……と書きたいところですが、昨年は食品値上げを見越して、ある程度の期間、保存が可能な食材をまとめ買いしていたので、今年はそのストック分を消費していただけのような気がします。ぬか喜びしてちゃいけませんね。
12月の食費が3万円を超えるのは毎年恒例です。おせち用の食材購入のためで、その分、翌1月の食費が抑えられることを祈ります。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 50.3 27.8
- 2月 50.5 28.0
- 3月 50.0 27.5
- 4月 49.6 27.1
- 5月 49.2 26.4
- 6月 48.7 26.0
- 7月 48.5 25.3
- 8月 47.8 24.9
- 9月 47.0 24.2
- 10月 46.3 24.0
- 11月 45.8 23.0
- 12月 45.3 21.9
- 平均 48.3 25.5
■今日12月31日の体組成計の数字
- 体重 45.3キログラム
- BMI 17.2（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
- 体脂肪率 21.5％（やせ）
- 筋肉量 33.6キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 3.0（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 993カロリー（多い）
- 体内年齢 48歳
月ごとの平均体重ですが、1月50.3キロから12月45.3キロと、1年間で5キロの減少。食事制限や特段の運動をしているわけではないため、体重減少の理由は依然分からず。来年は体重というより、筋肉をもっと増やすのが目標です。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 31,766 26,555（857） 5,211
- 2月 31,514 27,867（995） 3,647
- 3月 25,757 22,839（737） 2,918
- 4月 27,028 25,569（852） 1,459
- 5月 22,754 19,836（640） 2,918
- 6月 24,661 23,202（773） 1,459
- 7月 22,783 21,324（688） 1,459
- 8月 26,699 25,262（815） 1,437
- 9月 27,312 25,832（861） 1,480
- 10月 25,086 25,086（809） 0
- 11月 25,514 24,056（802） 1,458
- 12月 34,607 33,148（1,069） 1,459
- 合計 325,481 300,576（823） 24,905
12月に見た映画（DVD）〜「バービー」「パリタクシー」
「バービー」（2023年 アメリカ）
原爆の父を描いた「オッペンハイマー」との造語「バーベンハイマー」の話題が先行していたので、一体どんな作品なんだろうとちょっと心配していたのだけど、ファンタジックなコメディで楽しめました。
女の子があこがれる完璧な世界（と本人は信じている）に生きる完璧なバービー（マーゴット・ロビー）。そんなバービーワールドでは脇役でしかないケン（ライアン・ゴスリング）が、現実の社会を知って、バービーワールドを男性優位の社会につくり変えようとする。皮肉が効いています。
バービーを販売するマテル社が製作に参加しているというのも驚き。子どもの頃、リカちゃんで遊んだ自分としては、日本でもしタカラトミーがリカちゃんを主人公にこんな映画を作ったら、多くの女性が抱くリカちゃんワールドのイメージが崩壊するのは必然。保守的な日本ではまず無理でしょう。
「パリタクシー」（2022年 フランス）
お金がなくて免停寸前、不機嫌で無愛想なタクシー運転手が乗せた92歳のマダム。家を出て高齢者施設へと向かうためパリの街を横断するタクシーの中で、彼女の半生の話を聞くうち、運転手の心は次第にほぐれていく……。
マダムの半生がすさまじすぎて目が点になりました。男社会で女性がどれほど虐げられていたか。それに反旗を翻すと、どれだけひどいしっぺ返しを受けるか。それもたかだか50年60年前まで実際にあったことだと思うと、今の（名目だけでも）男女平等という時代にしみじみ感謝したくなります。
パリの街がほんとにきれいだった分、ラスト、おとぎ話のような「めでたし、めでたし」のサプライズは興ざめでした。
2023年12月29日（金曜）
〇体重 45.0 〇ＢＭＩ 17.0 〇体脂肪率 21.3
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
雑煮（切り餅2個。干しシイタケ、小松菜、かまぼこ）、レンコンの煮物（コンニャク、厚揚げ、ちくわ、昆布）、カツオのカルパッチョ（タマネギ、キュウリ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、ミカン
さっぱりといただきます
■お八つ
ココア。柿ピー
■夕飯
オムライス（雑穀入りご飯、タマネギ、ニンジン、ピーマン、海老。卵2個、ケチャップ）、ミネストローネ（タマネギ、ニンジン、サツマイモ、キャベツ、大豆、トマト）、ミカン
2023年12月30日（土曜）
〇体重 45.6 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 22.7
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
おかゆ（梅干し、塩昆布）、根菜の煮物、ニラの卵焼き、ミカン
※お節作りの合間の簡単ご飯。
■お八つ
ココア、ビスケット
■夕飯
スパゲティ・ボンゴレロッソ（乾麺85グラム。ニンニクオイル）、ミネストローネ、ミカン
2023年12月31日（日曜）
〇体重 45.3 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 21.5
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
そば（乾麺85グラム。干しシイタケ、ワカメ、ホウレンソウ、ネギ、かまぼこ）、おせち（ゴボウの昆布巻き、煮しめ、紅白なます、カイワレ大根）、しらすおろし、ミカン
年越しそばに、昨日作ったおせち料理をフライングで
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
ガーリックトースト、ミネストローネ、サラダ（フリルレタス、パプリカ、アボカド、カマンベールチーズ、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、ミカン
