豊橋市の吉田城へ
築城は16世紀初頭。城主は次々と変わりましたが、16世紀半ばには徳川家康の命で酒井忠次が城代となっています。忠次は徳川四天王の一人で、大河ドラマ「どうする家康」では大森南朋が演じていました。
明治時代に廃城後、大半の建物が火事で焼失。戦後に公園として整備され、1954年、隅櫓の「鉄櫓（くろがねやぐら）」が天守として再建されました。漆喰の白壁が青空に映えます。
吉田城址に整備された豊橋公園。散策するのにぴったり。
しばらく歩くと鉄櫓が見えてくる。手前は本丸御殿のあったところ。
鉄櫓は4階建てで、中は資料館。最上階には浮世絵に描かれた吉田城の絵が展示してある。
4階から北方面を臨む。すぐ下を豊川が流れ、その向こうは城向広場。
豊川沿いから鉄櫓を見上げる。野面積みの石垣が見事。
帰りに寄った安久美神戸神明社（あくみかんべしんめいしゃ）。2月に国の重要無形文化財の鬼祭が行われる。境内に赤鬼の像があります。
ロマネスク様式の豊橋市公会堂。優美でありながらどっしりとしています。こちらも帰りに通りかかりました。
豊橋駅からは路面電車に乗りました。吉田城は市役所前で下車して、すぐ。
2023年11月20日（月曜）
〇体重 45.6 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 22.6
■朝
バナナ、ミネストローネ（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、スクナカボチャ、大豆、カットトマト）、豆乳、野菜ジュース
■お昼
サンドイッチ（8枚切り食パン2枚。キャベツ、カニカマ）、ミネストローネ、柿
■夕飯
おかゆ（梅干し）、水炊き（豆腐、タラ、シメジ、エノキダケ、ネギ、春菊、人参、カボチャ。ぽん酢）、酢ばす、バナナ
2023年11月21日（火曜）
〇体重 45.5 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 23.0
■朝
ロールパン（ジャム）、ミネストローネ、バナナ、豆乳、野菜ジュース
※ロールパンはオーブントースターで焼いたら焦がしてしまった。久々にジャムを買ったら、種類が増えていました。ストロベリー＆ラズベリーのジャムは初めて買いました。味はまさにイチゴとラズベリー。
■お昼
サラダ巻き、いなり寿司、吸い物（インスタント）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、厚揚げ、コンニャク、昆布）、柿
※急にいなり寿司が食べたくなってスーパーで購入。
■夕飯
うどん（乾麺85グラム。ワカメ、ネギ、かまぼこ）、炒めもの（ブロッコリー、シメジ、魚肉ソーセージ）、酢ばす、ミカン
※こちらも、急に魚肉ソーセージが食べたくなって、久々に買ってきました。
2023年11月22日（水曜）
〇体重 45、4 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 22.7
■朝
ロールパン（ジャム）、ミネストローネ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
キノコの炊き込みご飯のおにぎり（シイタケ、シメジ、マイタケ、エノキダケ、油揚げ）、魚肉ソーセージ、バナナ
最高気温20.1度、青天。この風景を見ながらいただきました。奥は三河の山々
■夕飯
スパゲティ・ボンゴレロッソ（乾麺80グラム。ニンニクオイル）、カツオのカルパッチョ（タマネギ、カイワレ大根、カツオ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、ミカン
2023年11月23日（木曜）
〇体重 45.4 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 21.8
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
ポテトグラタン（ジャガイモ、ネギ、アンチョビ、ホイップクリーム、ナチュラルチーズ）、スープ（タマネギ、ニンジン、シメジ、春菊）、カンパーニュ（ジャム）、ミカン
久々のポテトグラタン。4皿焼きました。
■お八つ
柿ピー
■夕飯
ラーメン（ネギ、かまぼこ、メンマ）、カツオのたたき（タマネギ、貝割れ菜、カツオ。ショウガ）、根菜の煮物、ミカン
2023年11月24日（金曜）
〇体重 45.6 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 22.1
■朝
ロールパン（ジャム）、ミネストローネ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
にゅうめん（ワカメ、ネギ、かまぼこ、かき揚げ）、水炊き（豆腐、マイタケ、カボチャ、春菊）、ミカン
■夕飯
キムチ炒飯（ご飯、ネギ、イカ、キムチ、卵）、フカヒレスープ（エノキダケ、ホウレンソウ、卵）、根菜の煮物、ミカン
2023年11月25日（土曜）
〇体重 45.5 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 22.9
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネ・ボンゴレロッソ（乾麺85グラム。ニンニクオイル）、サラダ（フリルレタス、紅絞り豆、ちりめん、ブロッコリー、パプリカ、くるみ、ゆで卵。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）
卵、久々にゆでました
■夕飯
キノコの炊き込みご飯、ニラと卵の吸い物、イワシの蒲焼き（千切り大根）、根菜の煮物、ミカン
2023年11月26日（日曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.0 〇体脂肪率 24.0
■朝
ロールパン（ジャム）、豆乳、野菜ジュース
■お昼
味噌煮込みうどん（ネギ、シイタケ、かまぼこ、油揚げ、卵）、炒めもの（レンコン、ブロッコリー、ちくわ）、ミカン
■お八つ
クッキー
■夕飯
雑穀入りご飯110グラム、フカヒレスープ（マイタケ、ホウレンソウ）、海鮮餃子（エビ、イカ、ニラ、キャベツ）、大根おろし（ちりめん）、ミカン
