手の親指の付け根が痛い
昨年9月から、左手の親指の付け根が時々痛むようになりました。
8月にバイトを始めてよく手を使うようになったので、そのせいかもしれない。でもきっとすぐ慣れるはずと、だましだまし来たのだけど、痛みはいっこうに治まらない。次第に右手も痛くなってきた。
さすがに心配になり、ネットで「手 親指 付け根 痛い」と検索してみると、「母指（ぼし）CM関節症」という病名がヒットした。
母指は親指のこと、CM関節は親指と手首の間の関節。ここにある軟骨がすり減り、痛みが出るそうだ。原因は加齢と親指の使いすぎ。
これまでずっとパソコンで仕事をしてきたが、長時間キーボードを叩いても手や指が痛いと感じたことはなかった。
しかし8月から始めたバイトでは、ものをつかんだり持ち上げたりという動作が多く、そのためには親指と他4本の指の間にアーチを作り、力を入れる必要がある。その動作が関節に負荷を与え続けてきたらしい。
母指CM関節症。まさに自分の症状にぴったりと当てはまる。
とはいえ素人判断はよくないと思い、先週、整形外科へ行って来た。近所に手の専門医、手外科専門医がいるクリニックがあったので、そこで見てもらうことにした。
今後、元に戻ることはない
整形外科では医師による簡単な問診の後、両手のレントゲンを撮ってもらい、再び診察を受けた。画像を見ると、母指CM関節がすり減っている。
やはり典型的な母指CM関節症とのこと。特にものをつかむことの多い左手の軟骨のほうの減りがひどい。外側を見るだけでも左手のほうが腫れていると指摘される。確かに母指CM関節の辺りが腫れて、触ると骨が盛り上がっているような感触だ。
そして、関節症は現在、初期の段階だが、今後元に戻ったり良くなったりすることはない。治療をしても、悪化を遅らせるだけ。今と同じように使いすぎると、徐々にひどくなると言われた。ショック。
日常での対処法は、手を冷やさないこと。外出時には手袋、洗い物はお湯を使うように勧められた。普段から実践していることなので、それはいいとして、処方されたのが湿布薬。手を冷やしていいのか、ちょっと疑問……（湿布薬はいつ使えばいいのか分からず使っていない）。
一つ気になっていたことを質問する。私は2021年10月、市の健診の骨粗しょう症検査で、骨密度が低く骨粗しょう症域に入っていた。今回の母指CM関節症と骨粗しょう症は関係あるかと聞いたら、ないそうだ。
バイトのシフトを週4から週2に
一番いいのは手を使わないことだけど、何をするにしても手は使う。今後、母指CM関節症が悪化してものをつかめなくなったら、日常のあらゆる場面で困ることになる。
悪化は避けられないにしても、そのスピードを遅らせたい。ということで、週4日入れていたバイトを週2日に減らしてもらうことにした。昨年末、通院のために週2にしていた時期があり、その頃はそれほど痛みがひどくなかったので、週2なら大丈夫かと考えた。
ほんとは（パソコン業務がメインの）本業だけにして、バイトはやめられればいいのだけど、まだローンも残っているし、定期的に外に出るのはいい刺激になるため（じゃないと、私はほぼヒッキーのような生活になる）、しばらくダブルワークは続けたいと思う。
今後、年齢を重ねるに従い、体の機能は衰え、できないことが増えていくのでしょう。新たな病気に見舞われるかも。まあ、それも順番。あらがっても、どうにかなるものでもない。新しい体験だと思って受け入れていくつもりです。
2024年1月6日（土曜）
〇体重 45.9 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 21.3
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネ・ボンゴレロッソ（乾麺85グラム。ニンニクオイル）、サラダ（フリルレタス、ちりめん、紅絞り豆、ブロッコリー、パプリカ、温泉卵。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、ミカン
温泉卵、今日はうまくいきました
■お八つ
えびせんべい
■夕飯
雑煮、おせち料理、マグロの刺身（カイワレ大根）、ミカン
2024年1月7日（日曜）
〇体重 45.9 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 21.0
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
きしめん（乾麺85グラム。干しシイタケ、ネギ、かき揚げ）、マグロのカルパッチョ（タマネギ、貝割れ菜、マグロ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、盛り合わせ（里芋とイカの煮物、ゴボウの昆布巻き、かまぼこ）、ミカン
まだおせち食べています
■お八つ
えびせんべい
■夕飯
雑煮、おせち、だし巻き卵（大根おろし）、ミカン
2024年1月8日（月曜）
〇体重 45.6 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 19.2
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネ・カルボナーラ（乾麺85グラム。ニンニクオイル、卵）、コンソメ（インスタント）、サラダ（フリルレタス、ちりめん、紅絞り豆、ブロッコリー、パプリカ、大根、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、ミカン
サラダに大根。みずみずしくておいしい
■お八つ
えびせんべい
■夕飯
雑穀入りご飯110グラム、吸い物（インスタント）、焼売（フリルレタス）、おせち、ミカン
2024年1月9日（火曜）
〇体重 45.4 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 22.9
■朝
フレンチトースト、バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
カップ麺、野菜炒め（タマネギ、ニンジン、ホウレンソウ、モヤシ、ちくわ、イカ）、昆布巻き、ミカン
※久々のカレーヌードル。賞味期限は先月でした……。昆布巻きは年末に冷凍しておいたものを出しました。
■お八つ
えびせんべい。ココア
■夕飯
おかゆ、マグロの刺身（カイワレ大根）、くず豆腐（豆腐半丁、ネギ、マイタケ）、筑前煮（レンコン、ゴボウ、ニンジン、コンニャク）、ミカン
2024年1月10日（水曜）
〇体重 45.7 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 21.7
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
そば（乾麺85グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ）、マグロのカルパッチョ（タマネギ、カイワレ大根。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、大根の煮物（コンニャク、がんもどき）、ゴボウの昆布巻き、ミカン
■夕飯
卵がゆ（梅干し）、焼き物（厚揚げ、キャベツ）、筑前煮、カボチャの含め煮、ミカン
2024年1月11日（木曜）
〇体重 45.6 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 22.7
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
雑穀入りご飯110グラム、カレー鍋（タマネギ、ニンジン、サツマイモ、シメジ、マイタケ、ネギ、ちくわ、イカ、豆腐半丁）、昆布巻き、ミカン
■お八つ
えびせんべい
■夕飯
焼きそば（キャベツ、モヤシ、タマネギ、ニンジン、ちくわ、イカ）、ニラと卵の吸い物、大根の煮物、ミカン
2024年1月12日（金曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 22.3
■朝
バナナ、豆乳、野菜ジュース
■お昼
スパゲティ・ボンゴレロッソ（乾麺85グラム。ニンニクオイル）、スープ（インスタント）、サラダ（フリルレタス、紅絞り豆、ちりめん、ブロッコリー、パプリカ、タコ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、ミカン
タコのサラダです
■お八つ
えびせんべい。コーヒー、飴
■夕飯
卵がゆ（梅干し）、揚げもの（コロッケ、魚フライ、揚げ焼売。フリルレタス）、大根の煮物、昆布巻き、ミカン
